Naš notranji svet je nenehno v gibanju - od veselja, ljubezni, navdušenja do jeze, tesnobe in žalosti in čustva so sestavni del naše izkušnje. Pomagajo nam nekako izkušati.

Skozi življenje smo bili naučeni, da ta čustva potlačimo in ignoriramo ter se osredotočimo le na pozitivne vidike življenja a vendar to ravno ni najboljša pot.

Ta meditacija je namenjena  zdravljenju vas in vaših čustev, pomaga vam skozi zdravilen proces sedenja in soočanja s čustvi, da si dovolite sprejeti in doživeti brez, da bi obsojali in zatirali kakršen koli vidik samega čustva.

Sedenje s čustvi je pomemben Ključ do večje čustvene inteligence, je Ključ, ki odklepa vrata v globine nas samih.